Jak zrzucić zbędne kilogramy po świętach?

 Jeżeli już macie dość jedzenia i chcecie odejść od świątecznego stołu mam dla was kilka rad, które pomogą wam odświeżyć kondycję fizyczną, po tych nie zdrowych dla naszego organizmu Świątecznych pięknych dniach ;)


Chcąc zrzucić zbędne kalorie na początek nie zapewniajmy sobie intensywnego treningu na siłowni, czy też biegu sprintem.
Powinniśmy zacząć od długiego spaceru zwiększając stopniowo intensywność, przechodząc do lekkiego biegu. Wiele z nas popełnia ten błąd spędzając na siłowi kilka godzin po przerwie świątecznej, nie ma nic gorszego jak katowanie mięśni po takiej dawce kalorii i posiłków raczej nie nisko tłuszczowych. Należy również pamiętać o komforcie fizycznym, nie róbmy niczego na siłę. Takie zachowania mogą doprowadzić do wyczerpania organizmu.




Idąc na dłuższy spacer czy bieganie nie zapomnijcie o odpowiednim obuwiu;)
Pamiętajcie też o tym, że każdy ruch jest dobry, korzystając z pogody zachęcamy rodzinkę i idziemy na długi spacer.